最近残業が多くて、睡眠時間があまり取れていない。
いつもより1時間ちょっと少ない状態が3,4日くらい続いている。
3日目くらいからだんだんと、自分でも分かるくらい体調が悪くなる。
熱が出るとかではなく、なんとなくいつもと調子が違う感じ。
急に下痢をしたり、食欲がなくなったり、いつもよりイライラする。
そういう自分の状態が気づくと、睡眠の大事さを実感する。
でもバカなもので、いつものリズムに戻ると忘れちゃう。なんと愚かな自分。
行動時間増やすなら睡眠減らすのが一番手っ取り早いから、すぐ削ってしまう。
睡眠はちゃんととろう。寝るの大事。と思った、腹痛に悩まされた、今日なのでした。
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